在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“加时”）是每半场结束前由主裁判根据比赛中断情况额外增加的时间。很多人误以为补时时间就是比赛中断的精确总和，但其实裁判拥有较大的自由裁量权，并非简单加总。
根据国际足球协会理事会（IFAB）《足球竞赛规则》第7条，裁判应考虑因以下原因造成的时间损失：球员受伤需长时间治疗、换人、浪费时间、纪律处罚（如出示红黄牌）、VAR介入导致u球体育直播app下载的中断，以及任何其他非正常比赛进程的延误。例如，一次普通换人通常计为30秒左右，而严重受伤可能带来2分钟甚至更长的补时。
裁判如何决定具体补时长度？
第四官员会初步建议补时时间，但最终决定权在主裁判手中。裁判通常会在半场临近结束时（如45分钟）通过手势向第四官员示意补时分钟数。值得注意的是，这个数字只是“最低补时”，如果在补时阶段再次出现中断（如进球庆祝、新伤停），裁判有权进一步延长。这也解释了为何有时显示补时5分钟，实际却踢了7分钟以上。
此外，补时并不追求“完全弥补”所有损失时间，而是基于比赛流畅性和公平性的综合判断。因此，即使累计中断达10分钟，裁判也可能只补3–5分钟。这种弹性机制既防止比赛无限拖延，也保留了裁判对比赛节奏的控制权。球迷常因“补时不足”产生争议，但规则本身赋予裁判的是“酌情权”，而非机械计算义务。
